齊齊減壓
熱刺足球會教練Shannon Moloney與我們分享她在足球場上處理球員壓力的經驗。
年齡:
時間:
10-17
15分鐘
指引
| 觀看熱刺足球會高級全球足球發展教練Shannon Moloney的影片，並回答以下問題。 |
| 有哪些事情能讓我們感到有壓力？ |
| 當教練Shannon有壓力時，她會有哪些感受？這些壓力又如何影響她的行為表現？ |
| 教練Shannon與我們分享了哪些在工作上和日常生活中能用到的減壓妙招？ |
| 你會如何定義「心理健康」這個概念？ |
| 除了這些方法外，我們還能用哪些方法幫助自己減壓？你能列舉出五個健康的減壓方法和三個不健康的減壓方法嗎？你又會如何鼓勵其他人使用健康的減壓方法？ |
繼續思考
| 有哪些事情能讓與你同齡的人感到有壓力？ |
| 如果與你同齡的人感到有壓力，你會給予他們哪些建議？你為什麼認為這建議會有幫助呢？ |
| 如果你的朋友比你年幼4歲，或比你年長20歲，你又會給予他們哪些減壓建議？你給予他們的建議與給予與你同齡的人的建議是一樣嗎？為什麼？為什麼不一樣？ |